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Três ingredientes que não deve juntar ao café
Dois a três cafés por dia é a dose recomendada, contudo, um único café pode ser verdadeiramente prejudicial se for adicionado um dos três ingredientes ‘proibidos’. Saiba quais são.
© Pixabay
Lifestyle Cuidados
Não faltam motivos para beber café. Além de ser uma das bebidas mais populares do mundo, o café é benéfico para a saúde quando consumido com moderação
Contudo, existem alguns hábitos relacionados com esta bebida que conseguem comprometer qualquer fator positivo a ela associado. Um deles é a adição de açúcar.
Para muitas pessoas, é impensável beber o café ‘amargo’, porém, a junção de açúcar faz com que esta bebida seja de evitar, principalmente quando é consumida com frequência ao longo do dia e sempre com açúcar, seja a quantidade de um pacotinho inteiro ou apenas de metade.
A tradicional meia de leite pode, também, ser uma forma prejudicial de ingerir café, especialmente quando esta bebida é a protagonista do pequeno-almoço e do lanche diariamente. Segundo um artigo do El País, em causa está a ingestão de gorduras saturadas comuns do leite, que se quer moderada. Além disso, a meia de leite é também comummente adoçada com açúcar (até em maiores quantidades do que o café).
Por fim, destaca a espanhola Alicia Aguilar, professora da Faculdade de Ciências da Saúde da Universidade Aberta da Catalunha, existe uma combinação altamente prejudicial: o café e o álcool.
Além de o álcool fornecer 7 kcal por grama, é um dos principais culpados por um vasto leque de doenças e distúrbios, sendo a junção do café uma forma de impulsionar o aparecimento destes problemas, especialmente quando o ‘cocktail’ é consumido de manhã, diz a especialista.
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